Psyykkinen valmennus

Erilaiset psykologiset tekijät, kuten motivaatio, kyky tunnistaa ja hyväksyä omia tunteita sekä säädellä omaa käyttäytymistä ja ajatuksia, ovat erityisen merkityksellisiä kilpailuihin valmistautuessa, tulosta tehdessä tai lajin pariin palatessa loukkaantumisen jälkeen. Myös urheilu-uran päättäminen on aikaa, jolloin urheilija voi tarvita lisätukea.

Urheilija tarvitsee hyviä ajan- ja stressinhallinnan taitoja selviytyäkseen harjoittelun, muun arkielämän ja kilpailemisen yhdistämisestä. Psyykkinen valmennus ei liity ainoastaan haasteiden ratkaisemiseen, vaan sitä voidaan hyödyntää myös valmiiksi hyvän lähtötilanteen parantamiseen.

Psyykkisen valmennuksen tavoitteena voi olla esimerkiksi:

• Tukea urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
• Vahvistaa itseluottamusta, keskittymiskykyä ja motivaatiota.
• Vahvistaa tunnesäätelyn taitoja.
• Tukea urheilijaa loukkaantumisten ja pettymysten käsittelyssä.

Olen viettänyt yli 20 vuotta elämästäni kilpaurheilun parissa, sekä urheilijana että valmentajana kansallisella ja kansainvälisellä tasolla. Työskentelen mielelläni niin yksilöurheilijoiden, joukkueiden kuin valmentajien kanssa.